Le yoga pour enfant qu’est-ce que c’est ? Quels en sont les bienfaits ? À quel âge commencer ? Et surtout par quoi commencer ? Vous vous êtes déjà questionnées à ce sujet, je vais vous apporter quelques réponses qui, je l’espère, vous fera découvrir le yoga avec votre enfant.
I – Qu’est ce que le yoga pour enfant ?
Le yoga n’est pas réservé aux adultes. En effet, les enfants peuvent également pratiquer le yoga. Bien évidemment le yoga pour enfant ne ressemble pas trait pour trait aux séances pour adultes. Les exercices sont très différents.
Cette pratique est devenue populaire, elle est même pratiquée par de nombreuses crèches ou écoles.
II- À quoi sert le yoga pour enfant ?
Le yoga pour enfant apporte de nombreux bienfaits pour le développement moteur, mais aussi le développement personnel de votre enfant.
Le yoga met au travail la confiance que l’enfant peut avoir en lui. Cela met au travail les habilités sociales, la place qu’il occupe au sein d’un groupe, gestion de la frustration face à d’autres enfants.
L’enfant apprend à connaitre, écouter, bouger son corps comme il ne l’a peut-être jamais fait ou qu’il n’a pas l’habitude de faire.
Les prémisses du yoga pour enfant lui permettent d’apprendre à respirer différemment, cela les amènera à se canaliser et avoir un temps rien qu’à eux pour s’apaiser et se découvrir.
III – Quand commencer le yoga ?
Il n’y a pas d’âge pour commencer le yoga. Même les bébés peuvent en faire. À mon sens, cela s’apparente à l’haptonomie. Enfin, vous pouvez faire faire des mouvements à votre bébé afin qu’il prenne conscience de son corps via des massages par exemple.
IV – De quoi j’ai besoin pour commencer le yoga pour enfant?
Les vidéos sur internet
Pour commencer dans le yoga pour enfant il existe une multitude de vidéo sur internet. Si votre enfant à le droit de regarder les écrans (personnellement ce n’est pas avant ses 3 ans), le mettre devant une vidéo lui permet et vous permet de voir si cela peut lui convenir et si cela lui plait.
Les livres
Le saviez vous ? Il existe des livres de yoga pour enfant. Ils vous accompagnent vous et votre enfant dans les exercices, les mouvements et leurs réalisations. Cela peut vous permettre de profiter d’un moment privilégié avec votre enfant.
1 – Les 52 postures de yoga
2 – Cela existe aussi sous forme de jeux : Yoga kiddy
3 – Sous forme de livre à spirale explicatif : 100% yoga des petits
4 – Un imagier pour aider les plus jeunes qui ne savent pas lire : Mon imagier Yoga
5 – Un petit guide pour trouver des postures qui apaisent BÉBÉ : 100 postures de yoga avec mon bébé
Les cours collectifs
Il existe des cours de yoga pour enfant. Cela permet à l’enfant de pratiquer une activité sportive en collectivité. La collectivité lui permet de mettre au travail sa sociabilité et de pouvoir s’inscrire dans un groupe. Il est important que votre enfant possède différents lieux de socialisation : école, sports, famille. En effet, cela lui permet d’observer qu’il peut avoir un comportement différent dans chaque lieu et ainsi lui permettre de construire sa personnalité.
Besoin de matériel
Comme tout sport, du matériel est nécessaire mais en petite quantité.
Tout d’abord, il est important d’avoir une tenue adaptée, décontractée.
Ensuite, un tapis de sol est indispensable pour pouvoir se mettre par terre en toute sécurité. De plus, cela garanti de bonnes conditions pour effectuer des figures sans se faire mal.
Puis, ne pas oublier de s’hydrater : Jamais sans ma gourde. C’est un réflexe important à leur apprendre.
Voilà tout ce que vous devez retenir. Au travers de cette activité vous allez pouvoir partager des moments privilégiés avec votre enfant, les séances de yoga garanties, des fous rires à partager.
Sur un plan plus physique, cela va apporter à votre enfant une stabilité, le développement de la précision de ses gestes : travail sur la motricité fine, la concentration et développer ses habilités sociales au sein d’un groupe.
Si vous avez des questions, n’hésitez surtout pas à nous envoyez vos questionnements.
En attendant, prenez soin de vous !