Le surmenage (ou burn out) parental existe belle est bien. Visiblement, un sujet encore tabou de nos jours, et un sujet très méconnu. C’est difficile pour un parent d’avouer et de se rendre compte qu’il est à bout et qu’il est rentré dans une dépression. Que va-t-on penser de moi ?
Eh bien sachez que cela existe et cela peut se manifester de différentes manières.
Qu’est-ce que le surmenage parental?
Cela peut se définir comme un état de stress permanent. Ajoutez une pointe de fatigue avec un manque de soutien extérieur pour vous aider à prendre le relais. Résultat, vous vous trouvez avec les nerfs à vifs constants et vous avez du mal à reprendre le dessus.
Tout vous semble insurmontable et tout vous irrite. En réalité, les parents peuvent décrire leur vie de famille comme un enfer lorsque l’enfant a entre 2 et 4 ans.
Les deux parents sont tous les deux concernés par ces émotions. En effet, les pères s’investissent de plus en plus dans l’éducation des enfants.
D’un point de vue extérieur, beaucoup de personne peuvent dire sur un ton très moralisateur :
« Tu croyais qu’être parent c’était quoi ?
Tu l’as cherché !
C’est normal, tu laisses tout faire à ton enfant !
C’est facile, tu lui dis non !
Il faut faire différemment !
Il faut que tu changes rapidement d’éducation sinon, tu vas en baver …. »
Être parent ce n’est pas toujours tout rose …
Le métier de parents est tellement complexe qu’il demande une attention permanente, une rigueur, de cadre et des limites à mettre à nos enfants. C’est donc une énergie parfois difficile à trouver. Être parent n’est pas inné, il n’y a pas de recette magique pour « réussir ». Le parent fait comme il le peut. Effectivement, il doit trouver son équilibre afin de créer une sphère familiale dans laquelle toutes les personnes vont pouvoir s’épanouir. C’est loin d’être facile.
- Toi le parent qui souffre de ton rôle de parent, qui à la sensation de perdre le contrôle.
- Toi qui es épuisé par l’énergie que ton enfant te demande.
- Toi qui es sollicité tout le temps, qui doit tout avoir en tête.
- Toi qui es dépassé émotionnellement et qui peut pleurer régulièrement.
- Toi qui es tellement fatigué que tu n’arrives pas à trouver le sommeil.
- Toi qui n’as plus vraiment la patience d’écouter ton enfant.
- Toi qui ne te rappelles pas la dernière fois que tu as eu du temps pour toi.
- Toi qui culpabilises de vouloir laisser tes enfants parce que tu es à bout.
- Toi qui ressens un sentiment d’échec.
- Toi qui cherches un endroit calme pour t’isoler, pour souffler.
- Toi qui ne prends plus de plaisir à être parent.
- Toi qui manques de reconnaissance dans ce que tu fais.
- Toi qui n’as plus envie de passer du temps avec ton enfant.
- Toi qui t’éloignes un peu plus chaque jour de ton enfant.
- Toi qui as du mal à montrer à ton enfant de l’intérêt ou même de l’amour.
Une Petite Anecdote
Voici une petite anecdote qui m’a mise face à ma réalité de vie de maman : Mon enfant vient d’avoir deux ans et je me suis rendue compte une fois que je me suis allongée sur un transat à la plage, sans homme et sans enfant que cela faisait 3 ans que je n’avais pas pris de temps pour moi. Le temps passe si vite… Entre la grossesse où je n’ai pas pu faire grand-chose et les deux premières années avec mon fils, je ne m’étais pas rendue compte que prendre une journée entière pour moi aller me faire autant de bien ! Rien à penser, rien à organiser, rien à faire et penser qu’à moi…
Cela vous fait- il échos ?
Si vous vous reconnaissez dans certains points et peut-être ressentez-vous plus encore ? N’ayez pas honte ! De plus, à tous ses sentiments rajoutez un travail à temps plein ou partiel, et peut être un bébé qui dort trop peu… Le rythme de vie parental est très soutenu. La pression extérieure, les commentaires : de la famille, des personnes dans la rue, de la société, de la nounou… n’aident en rien à sortir la tête de l’eau. Le rôle de parent est loin d’être facile et si vous en ressentez le besoin, parlez-en autour de vous ou à des professionnels. Ils peuvent vous accompagner dans ce moment délicat.
Ressentez-vous cette surcharge émotionnelle ? Ce surmenage parental ?
Autorisez-vous à écrire ce que vous ressentez dans un commentaire juste en dessous. De fait, j’aspire à ce que ce blog soit bienveillant et que chaque personne puisse s’exprimer afin que nous puissions nous soutenir et nous écouter. Dans un autre article, je vous parlerai du moment qui a été très difficile pour moi dans mon rôle de maman, une période de notre vie qui a duré 6 à 8 mois.
Faites-vous confiance, faites ce que vous pouvez et surtout autorisez-vous à PRENDRE SOIN DE VOUS !